- Tak mi się nie chce….
- Później napiszę tego mejla…
- Jutro obdzwonię tych klientów…
Wakacje to czas, kiedy dopada nas mocniej prokrastynacja. Okoliczności temu sprzyjają: jest ciepło, są urlopy, człowiek odlicza czas do swojego.
I tak jakoś trudniej się zebrać, zmotywować…
Z badań wynika, że dla jakichś 25% populacji prokrastynacja to największa zmora i bariera uniemożliwiająca pozytywne zmiany.
Co z tym zrobić?
Prokrastynacja pojawia się często w mojej pracy z klientami. A na początek polecam spróbować prostą metodę Jasona Wessela. Ten amerykański psycholog wyznaczył 4 proste „punkty refleksji”. Jeśli spróbujesz sobie regularnie odpowiadać na te pytania – zobaczysz, że będzie łatwiej wziąć się za bary z prokrastynacją.
Oto one:
- Czy znasz osobę, która osiągnęła sukces? Jeśli tak, to według ciebie jak jej się to udało?
- Jak będziesz się czuła/czuł, gdy nie wykonasz wymaganego zadania?
- Chcesz skończyć ten projekt? Jaki jest następny krok, który musisz zrobić? Tylko jeden i ten najbliższy.
- Jeśli miałabyś/miałbyś zrobić jedną rzecz, która pozwoli ci osiągnąć cel (dokończyć zadanie), to co by to było?
Zadawaj sobie te pytania zawsze wtedy, gdy zaczynają kusić rozpraszacze, gdy mruga zachęcająco kolejne powiadomienie w social mediach a przyjaciółka dzwoni i zaprasza na szybką kawkę – podczas gdy ty jesteś w środku ważnego projektu.
Przeciwieństwem prokrastynacji – jest proaktywność, to doskonały nawyk, który warto w sobie wypracować i wzmacniać.
Działanie, dobre planowanie i organizacja pracy są kluczem do tego, by nie dać się prokrastynacji ☺
A teraz powiedz mi, jak Ty sobie radzisz z letnim rozleniwieniem i odkładaniem różnych zadań? Zwłaszcza teraz, gdy kusi piękna pogoda i mamy ochotę wszyscy dać drapaka gdzieś na plażę?
Pozdrawiam
Wiedźma Biznesu
